Trening cardio dla początkujących

spinning-771470_1920

Trening cardio ma zarówno swoich zwolenników jak i przeciwników. Jest prawdą fakt, że trening cardio oprócz tkanki tłuszczowej spala również mięśnie, jednak dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji a także treningom siłowym możemy temu zapobiec. Trening cardio ma wiele swoich zalet. Nie tylko spala tkankę tłuszczową oraz nadmierne kalorie, dzięki czemu pozwala nam na zjedzenie większej ilości jedzenia. Tego typu aktywność ma też zbawienny wpływ na pracę serca a także ogólną wydolność organizmu, a ponadto poprawia naszą kondycję i sprawność oraz koordynację ruchową. Trening cardio nie jest aktywnością trudną. Możemy biegać, jeździć na rolkach, skakać na skakance, robić co tylko się nam podoba. Stopień zaawansowania nie jest tutaj kluczową sprawą, a raczej to, jak dostosujemy trening do naszych możliwości. Osoby początkujące powinny się skupić raczej na lżejszych formach tego treningu szczególnie w przypadkach, gdy wcześniej prowadziły siedzący tryb życia, Można na przykład zacząć od spacerów.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *