Dla kogo trening obwodowy

athlete-457064_1280

Panie ćwiczą głównie po to by móc pochwalić się pięknie wyrzeźbioną sylwetką. Najlepszym dla nich w takim wypadku będzie trening obwodowy. Jego dodatkową zaletą jest to, że nie pozwala się nudzić. Ćwiczenia są bardzo różnorodne, pozwalają zwiększyć wytrzymałość a przede wszystkim pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Plan treningowy opiera się głównie na wykonywaniu serii ćwiczeń składających się z różnych elementów. Ćwiczenia wykonujemy w kilkunastu powtórzeniach. Z każdym kolejnym tygodniem dodajemy dodatkową serię. Plan treningowy może być oparty na najbardziej ulubionych przez nas ćwiczeniach. Mogą to być przysiady, pompki, wykroki w przód, wspinanie się na palce, skakanka itd. W sieci jak również branżowych czasopismach możemy znaleźć treningi obwodowe zaplanowane dla osób początkujących jak również zaawansowanych. Trening obwodowy przeznaczony jest głównie do tych, którzy oczekują dobrych efektów w jak najkrótszym czasie. Można go z powodzeniem łączyć z ćwiczeniami aerobowymi. Przy najbardziej ulubionych ćwiczeniach jest samą przyjemnością.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *