Ćwiczenia z hantlami w domu

dumbbell-485910_1920

Brak czasu nie może stać na drodze ku pięknie wyrzeźbionej sylwetce. Nie musimy tracić pieniędzy ani czasu na siłownię. Inwestując w odpowiedni zestaw hantli i obciążeń, możemy we własnym domu stworzyć mini siłownię. Dzięki temu nie trzeba będzie tracić czasu na dojazd. Na początek wystarczą jedynie dwie hantle. Ćwiczeń z zastosowaniem hantli jest całe mnóstwo i tylko od nas zależy jakie z nich zastosujemy. Rzecz jasna ćwiczenia z hantlami najlepiej wykonywać w oparciu o wcześniej sporządzony plan treningowy. Po pewnym czasie może on ulec modyfikacji. Zwiększając obciążenie pobudzamy dodatkowo mięśnie do jeszcze bardziej wytężonej pracy. Niezależnie od rodzaju wykonywanych ćwiczeń należy zawsze pamiętać o odpowiedniej technice. W ćwiczeniach z hantlami starajmy się zachować płynność ruchu oraz nie blokować stawów kolanowych oraz łokciowych. Zwrócić uwagę należy również na oddychanie. Zaciągamy się powietrzem kiedy opuszczamy hantle. Wypuszczamy gdy ciężar opuszczamy. Tak wykonany trening w domowym zaciszu z całą pewnością przyniesie dobre rezultaty.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *