kettlebell-1045067_1920

Bromelina

Bromelina jest substancją wykorzystywaną głównie w medycynie. Z jej pomocą leczy się na przykład różnorodne urazy spowodowane aktywnością fizyczną, rany pooperacyjne, przeciwdziała się też stanom zapalnym zatok oraz żył a także przeciwstawia się problemom na tle gastrycznym. Bardzo często wykorzystują ją również sportowcy w celu przyśpieszenia regeneracji po treningu a także żeby przyśpieszyć wchłanianie przez organizm białek. Bromelinę znajdziemy głównie w ananasach, dlatego owoc ten tak chętnie spożywany jest przez …

sport-1244924_1920

Dzięgiel chiński

Dzięgiel chiński jest idealnym ziołem do stosowania dla pań, szczególnie tych wchodzących w okres menopauzy. Ma działanie uspokajające oraz znieczulające, łagodzi pracę hormonalną kobiecego ciała. Przyczynia się do lepszej pracy macicy, a dzięki temu że rozszerza naczynia krwionośne powoduje lepsze ukrwienie narządów wewnętrznych. To bogate źródło furokumaryny, kwasów organicznych, flawonoidów, fitoestrogenów, fitosteroli, olejków eterycznych, magnezu, żelaza, witamin (A, B2, B12), zawiera również niemałą witaminę E odpowiadającą za zdrową i piękną …

gym-room-1181816_1920

Białko sojowe

Wokół białka sojowego krąży wiele mitów. Jeden z nich mówi o tym, że jest ono niepełnowartościowe, co jest sporym błędem. Dietetycy i trenerzy personalni uważają, że proteiny sojowe są najlepszą formą białka roślinnego – tym samym naturalnego, nie zmanipulowanego przez człowieka. Zawiera również wysoką zawartość argininy – aminokwasu odpowiedzialnego za potreningową regenerację organizmu. Preparaty białka sojowego mają naprawdę bogaty i wartościowy skład, bowiem w 100 g znajduje się aż 81 …

in-the-gym-1170496_1920

Activlab muscle up protein opinie

Activlab muscle up protein jest białkową odżywką, która według producenta ma być silną konkurencją dla tanich odżywek proteinowych potrzebnych do przyrostu masy mięśniowej, zwiększać ich anabolizm, siłę i wytrzymałość, przyspieszać znacząco proces potreningowej regeneracji mięśni. Zawiera znaczący dodatek kreatyny i tauryny. Bogaty wybór smaków: banan, wanilia, kokos i wiele więcej. W przeliczeniu wychodzi około 40 zł za opakowanie 700 gramowe wystarczające mniej więcej na 14 porcji. Jeżeli chodzi o smak …

gym-1040992_1920

Karnityna

Karnityna jest substancją całkowicie naturalną, najczęściej nazywana jest L-karnityną. Jest ona obowiązkowym elementem codziennej diety, jeżeli nie ma takiej możliwości powinna być stosowana w formie suplementu diety. Dlaczego karnityna? Nazwa pochodzi od łacińskiego caro – co oznacza mięso. Po raz pierwszy na początku XX wieku została wydobyta właśnie z mięśni. Głównym źródłem pożywienia bogatymi w karnitynę są przetwory mleczne i mięso. Najwięcej jest jej w rybach, baraninie, wołowinie i wieprzowinie. …

bodybuilder-331671_1280

Mięśnie klatki piersiowej

Z anatomicznego punktu widzenia klatka piersiowa jej po prostu częścią ciała pomiędzy szyją a jamą brzuszną, chroniąca narządy wewnętrzne oraz biorąca udział w wymianie gazowej. Składa się ona z 12 par żeber, 12 kręgów piersiowych, mostka. Właściwą grupę mięśni klatki piersiowej dzieli się na grupę powierzchniową (do niej zalicza się mięsień piersiowy większy, piersiowy mniejszy, podobojczykowy, zębaty przedni) oraz grupę głęboką (podzieloną na mięśnie międzyżebrowe, podżebrowe, mięsień poprzeczny klatki piersiowej). …

diet-1161153_1920

Ocet jabłkowy jak stosować

Ocet jabłkowy wykorzystywany jest jako przyprawa do potraw przede wszystkim mięs i sałatek, pochodzi z fermentacji jabłek. Produkt ten zawiera wiele substancji odżywczych, które korzystnie wpływają na nasz organizm, pomaga w odchudzaniu, zapobiega nowotworom, obniża cholesterol, poprawia kondycję włosów i skóry. W codziennym życiu dodawać go można do sosów, mięs czy potraw rybnych. Dla uzyskania lepszych efektów odchudzania należy pić ocet jabłkowy rozcieńczony z przegotowaną wodą, 2-3 łyżki octu na …

weight-plates-299528_1920

Fa Nutrition

Fa Nutrition to popularna marka zajmująca się dystrybucją wszelakich produktów potrzebnych zawodowcom w zakresie sportu, na rynku znajduje się już od jakiegoś czasu i cieszy się dużą popularnością. Każda dyscyplina sportu jest inna, bieganie, kolarstwo, fitness czy sztuki walki, dlatego każdy potrzebuje innej suplementacji, firma Fa Nutrition wychodzi naprzeciw i dostarcza odpowiednich substancji sportowcom w swoich produktach. Marka udostępnia potrzebne aminokwasy, białka, batony, spalacze tłuszczu, bootstery, gainery, glutaminy, kreatyny, witaminy, …

fitness-465203_1920

Jakie białko po treningu

Na regenerację mięśni po treningu składa się wiele czynników, nie tylko sen, odpoczynek i dobre nawodnienie, ale także spożywanie białka. W zależności od intensywności treningów, białka możemy dostarczyć organizmowi za pomocą naturalnych składników na przykład w postaci koktajlu składającego się z twarogu, mleka i owoców. Koktajl białkowy można przyrządzić z różnych składników, samodzielnie przygotowane napoje zawierają białko, które najlepiej przyswaja nasz organizm. Jednak w przypadku gdy treningi są bardzo intensywne, …

oat-1391682_1920

Płatki owsiane górskie

Płatki owsiane górskie są produktem powstałym po zgnieceniu ziaren owsa, są bardzo dobrym źródłem błonnika, głównie typu beta-glukan. Dzięki temu korzystnie wpływają na nasz organizm, beta-glukan między innymi wspomaga trawienie, zapobiega cukrzycy, wzmacnia układ immunologiczny oraz obniża poziom cholesterolu i ciśnienia krwi chroniąc nasze serce. To jednak nie koniec długiej listy zalet płatków owsianych, ponieważ zawierają one również wiele cennych witamin i minerałów. Dzięki temu codzienna porcja płatków owsianych z …